co spala

[...] Waga nie jest jedynym wyznacznikiem. Czy tabletki zatrzymuja wode w organizmie? Może być retencja wody, mogą pojawiać się "obrzęki" Czy poprostu uniemozliwiaja spalanie tluszczu? A co ma piernik do wiatraka? Jesli zatrzymuja wode to ile jej moga zatrzymac? A kto i w jaki sposób to będzie wiedział? W każdym przypadku może to być [...]

Tego co robię teraz to nie nazwałbym typową rzeźbą ;) chce po prostu zgubić zaległy tłuszcza nie się rzeźbić aby było widać 8-pak ;) a z tego co czytałem to tak naprawdę siłownia spala tłuszcz zachowując przy tym większą część mięśni niż aeroby które spalają więcej mięśni niż siłownia

[...] coś-jak na razie jadę na dawce 30mg epi, jak to dawkować tak żeby do końca kopało ? Mam zamiar brać ten specyfik 8-10 tygodni, zależnie od przyrostów. W niedziele zaczynam 3ci tydzień. Jest jakiś szybko działający PH który spala tłuszcz ? Chciałbym go dołączyć na ostatnie 2 tygodnie. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-16 22:59:12

Trochę tam jem:D No muszę coś z tym zrobić, tak być nie może. Co jednocześnie oprócz trenu daje masę oraz spala tłuszcz ? Winko ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-19 14:16:20

Trochę tam jem:D No muszę coś z tym zrobić, tak być nie może. Co jednocześnie oprócz trenu daje masę oraz spala tłuszcz ? Winko ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-19 14:16:20 ani wino ani tren nie palą fatu;-)

Trochę tam jem:D No muszę coś z tym zrobić, tak być nie może. Co jednocześnie oprócz trenu daje masę oraz spala tłuszcz ? Winko ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-19 14:16:20 ani wino ani tren nie palą fatu;-) Pierwsze słyszę że Tren nie pali fatu

Czarna jest i proszę mi tu nie malkontentować :-P Poszukałam i nawet ktoś zrobił wyliczenia ile ckal. spala 1 burpees: http://biegiemnatrening.pl/burpee-ile-to-kcal/ Czyli u mnie 1burpee=1,11 ckal, co na 100 daje 111 ckal.. Ale ja wciąż mam jeszcze nadzieję na to EPOC.. i wydłużone działanie na GLUT4.

Tsu, a tak właściwie to po cholerę Ci ten EPOC? Jak to po co? Żeby sobie leżeć na kanapie i mieć świadomość, że tłuszcz mi się spala}:-(

[...] to znaczy trening i podoba mi sie to, czuje ze sprawia mi to radosc z samego treningu i swojej sylwetki. Rownierz jestem chudy jak niemktorzy,moj organizm wyjatkowo szybko spala materie, czyli nie bylo tu mowy o przybraniu fatu. Co zjadlem, to na drugi dzien bylem jeszcze chudszy niz przez zjedzeniem. Wiec postanowilem cos ze soba zrobic. [...]

_Koksik_ Czy sex albo masturbacja ma jakis wplyw ujemny na mase miesniowa, tak gdzies slyszalem. Co o tym sadziacie?????? NO jak kazdy wysiłek tak i sex (zalezy jak intensywny) spala duzo kalorii, wiec wiadomo ze jak za mało kcal to lipa z masą

[...] poprawe wydolnosci. Jednak sie zastanawiam. Teraz przebiegając dużo wiekszy kawalek i duzo szybciej mecze sie mniej niz napoczątku biegnac powoli i mały dystans. Mimo to spalam wiecej kalori? czy moj organizm sie przyzywczail do aerobow i spala mniej wiecej tyle samo kalori co napoczatku ? Od poczatku biegam po 50 minut, wiec dlugosc trwania [...]

[...] to wiem ze bieglem okolo 3km, teraz mysle z 2x wiecej, ale naprawde to jest maxymalnie na oko. Pytam poniewaz kiedys czytalem ze z czasem organizm sie przyzwyczaja i spala mniej kalori podczas aerobow. A dzisiaj po powrocie z biegania bylem w szoku bo dobieglem wyjatkowo daleko, wrocilem duzo wiekszym tepem a nie bylem jakos strasznie [...]

Nie wiem ile ważysz, ale 6km biegu jest ok . Nie bój się spala mniej kalorri podczas aerobów ale poprawia sie tez ogólny metabolizm i nawet później jak siedzisz w domu to palisz kcal ogólnie więcej dziennie ;). Mięśnie oks dadzą radę tylko pamiętaj o regeneracji żeby ich nie zajechać . Ile czasu trwają twoje aeroby? A co do polecenia z mięśni [...]

[...] ze przez smażenia, gotowanie produkty tracą wartościom odżywcze, i ciężko mi najeść 300g kurczaka a liczyć to za 500g. Bo tak by to wychodziło i zmienia to postać rzeczy bo to jest ekstra 200 Kcal które niby połknąłem a głodny chodzę. I może mi ktoś powiedzieć co się w tym kuraku spala na teflonie , ja myślałem ze to woda i trochę tłuszczyku

[...] >I raczej nie zauwazysz. Bo bez diety i aerobow nie schudniesz. JEsi wlasciwie wykonywany to kazdy z tych elementow spala T. Wykorzystanie wszystkich rowniczesnie ma maxymalizowac efekty. Nawet przy tr. na rzezbe dajacym 0 efektow, dzieki walsciwej diecie bedziesz tracil T. ;-] Dobry tr., [...]

[...] z workiem to niesamowite ćwiczenie aerobowe, które wzmacnia siłę i kondycję, a w dodatku wydatniej angażuję wszystkie mięśnie brzucha. Badanie wykazały, że 10 minut kopania spala około 100 kalorii. Trening z workiem może być alternatywą dla ćwiczeń na brzuch lub alternatywą dla wszystkich typowych ćwiczeń cardio. Jeżeli nie ma się ochoty na [...]

[...] czy po prostu pójdziesz pobiegać. Podstawą w walce ze zbędnymi kilogramami jest odpowiednia dieta, na ujemnym bilansie kalorycznym. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu!!!! Tkanka tłuszczowa spala się równomiernie z całego organizmu, w czasie wysiłku aerobowego,interwałowego i co tam jeszcze świat wymyśli. Moja propozycja, [...]

[...] daje uczucie chęci do wymiotów. Zaleca się by trening HIIT był oddzielny od innych form aktywności. Obligues, dlaczego HIIt nie jest treningiem? 20 minut tego treningu spala tyle mięśni co zwykle 60 minut aerobów. Powoduje duży dług tlenowy (do 24h) i wyzwala wiele reakcji organizmu. Jest bardzo przydatnym treningiem również dla osób [...]

[...] niech zapozna się z jej zasadami. Polecam książkę doktora Lutza który był w pewien sposób prekursorem żywienia niskowęglowodanowego, które jest skuteczne w walce z otyłością (spala tłuszcz), a jednocześnie dobre do budowania ciała (przyrost mięśni). Jeśli chcecie to mogę wam załatwić elektroniczną wersję tej książki - jak coś to pisać, wyślę.

[...] przed snem spożywa posiłek białkowy. - Jeść do momentu kiedy jest się jeszcze głodnym. Nie, należy jeść tyle, ile sobie wcześniej zaplanowaliśmy. Jakiego rodzaju dietę możesz mu zalecić i dlaczego w takim wypadku należy ją stosować? Z ujemnym bilansem kalorycznym, proste - jeżeli dostarcza mniej kalorii niż spala -chudnie, jeżeli więcej - tyje.